如何保护骨关节？看这篇就够了！

分类：院内新闻
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发布时间：2020-04-14 10:49
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【概要描述】患者在寒湿天气应做好身体的保暖，避免受凉;夏季不宜在冷气口处受凉气的直接吹拂或吹得过久，雨天少出门，避免淋雨;寒冬季节应加倍呵护膝关节。注意多晒太阳，增加阳光维生素。另外，患者不宜睡软床，而应以木板床为好。退行性骨关节病也好发于颈椎，所以要注意调整好枕头的高度，一般不应高于 10 厘米，以保持坐位平视时颈椎的自然前倾状态为宜。要减少下蹲拾物、避免单手拖重物等动作，避免关节的过度使用。注意不要单腿站立，保持良好姿势站立，利用辅助工具如矫形器、拐杖、轮椅、护踝、护膝等工具，减少关节的负担。局部热敷也有助于减轻疼痛，促进康复。

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【概要描述】患者在寒湿天气应做好身体的保暖，避免受凉;夏季不宜在冷气口处受凉气的直接吹拂或吹得过久，雨天少出门，避免淋雨;寒冬季节应加倍呵护膝关节。注意多晒太阳，增加阳光维生素。另外，患者不宜睡软床，而应以木板床为好。退行性骨关节病也好发于颈椎，所以要注意调整好枕头的高度，一般不应高于 10 厘米，以保持坐位平视时颈椎的自然前倾状态为宜。要减少下蹲拾物、避免单手拖重物等动作，避免关节的过度使用。注意不要单腿站立，保持良好姿势站立，利用辅助工具如矫形器、拐杖、轮椅、护踝、护膝等工具，减少关节的负担。局部热敷也有助于减轻疼痛，促进康复。